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转载自 345646725 2010年09月07日 11:36 浏览(loading...) 评论(1) 分类：个人日记
有豆浆机的友人 应当充足应用豆浆机的价值­
做豆浆固然简略却还真是一门学识哦~­
买了个豆浆机却只晓得做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对豆浆机真是大才小用了。&s hy;
所以今天收罗了好多对于制造各种豆浆的配比喻法和制作方式，拿来和朋友分享！­
盼望大家有什么好的办法也多交换一下。让我们一起做出多彩厚味的豆浆，健康生涯从早餐开始哦~ 。­
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不说那么多了，先给大家来一下"爱力的五谷豆浆营养食谱 "­
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1、黄豆浆­
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用料：黄豆85克，水1。3升容量可随便增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入） ­
归经：入脾、胃­
功能：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁­
倡议：加3~~5粒杏仁于用料中,
ナイキ エアフォースワン，则所熬豆浆更鲜、更浓­
2、花生豆奶­
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水­
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量­
归经：入脾、肺­
功效：润肤，盒肺气、补虚­
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3、芝麻黑豆浆­
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，­
制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯­
归经：入脾、肺、大肠­
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳­
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4、豆浆冰糖米粥­
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用料：黄豆，大米与冰糖，水­
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰 糖­
归经：入肝、肺­
功效：养颜润肺，盒肺气­
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5、芝麻蜂蜜豆浆­
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用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水­
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成­
归经：入脾、肺­
功效：养颜润肤、乌发养发­
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6、核桃杏仁露­
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用料：核桃、杏仁、净水适量­
制法：­
1、将杏仁与核桃装入家用全主动豆浆机杯内，杯体内按划定加入清水；­
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；­
功效：养颜面、益智­
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7、绿豆浆­
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用料：绿豆、白糖、清水适量。­
制法：­
1、将绿豆洗净，浸泡6―16小时,
エアフォース。­
2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启念头器，十几分钟后豆浆煮熟。­
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。­
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。­
注：进行温补者不宜饮用，免得失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆 沙，非常可口。­
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8、消暑二豆饮­
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用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。­
制法：­
1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。­
2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。­
3、趁热往杯体内参加白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。­
功效：消暑止渴、清热败火。­
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三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱­
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破冬已至，气象转干让不�女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲， 人不知鬼不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体制较弱的女性，已经开端与秋冬交接时代的流感等疾病 开展了战役,
ナイキ エアフォース1。­
岂非保住初冬的俏丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新颖养分，还能够为咱们 供给保住初冬漂亮的有效“攻略”。本来，大豆中自身就含有豆浆中含有丰盛的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂 、钙、铁、锌、维生素等，我们再依据本身须要加 上各种谷类跟生果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅可能加强体系，更能起到败火、??寒、调节肠胃、消 除毒素、减肥等意想不到的后果呢。­
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下面，向大家先容几款由摄生专家推举的女性秋冬特点豆浆滋补美容食谱。­
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1、橘柚豆浆­
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资料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克­
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,
ナイキ エアフォース，加水至中水位；3、接通电源，抉择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆停止后拔掉电源线，制作实现 。­
营养特色：橘柚中含有丰硕的Vc,
nike air force 1，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。­
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2、栗子燕麦豆浆­
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材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。­
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位 线；3、接通电源，取舍“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。­ ;
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。­
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3、生菜豆浆­
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材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。& shy;
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水 位线；接通电源，挑选“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。& shy;
营养特色：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。­
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核桃豆浆­
原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。­
做法：­
1.将干黄豆预先浸泡好。­
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混杂放入杯中，加水至高低水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十 多少分钟做好益智豆浆。 ­
TIPS­
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长命佳品，对维护血汗管、防备冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。 核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改良大脑性能，补脑益智，增强记忆力。­
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枸杞补肾豆浆­
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材料:黄豆60克，枸杞子30克。­
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做法:­
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。­
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸 杞豆浆制好即可。­
TIPS：­
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫才能，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃衰弱、体虚乏力、心悸气短等症 状。­
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蔬菜水果豆浆汁­
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原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。­
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做法：­
1、筹备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量增添，在制作之前先将材料放在冰箱里。&sh y;
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净,
air force 1，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成修长条。­
3、将切好的蔬果顺次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，微微捏成团放入。­
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。假如多放豆浆的话，滋味会变得油腻。 ­
TIPS：­
也可以常使加入其余的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加奇特。另外，所 用的蔬果也可以独自做成特色的果味豆浆，大家不妨多尝尝。也可直接用黄豆和蔬果同步做。&sh y;
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虾皮紫菜补钙豆浆­
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原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。­
调料：盐、味精各适量。­
做法：­
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。­
2．将全体材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 ­
3．在做好的豆浆中增加少量盐及味精调味，即可直接饮用。­
TIPS：­
虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。&sh y;
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功效；紫菜也同样富含钙、铁等矿物资元 素，能医治缺铁性贫血、增进骨骼及牙齿的成长发育。­
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。­
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