Quick Search


Tibetan singing bowl music,sound healing, remove negative energy.

528hz solfreggio music -  Attract Wealth and Abundance, Manifest Money and Increase Luck



 
Your forum announcement here!

  Free Advertising Forums | Free Advertising Board | Post Free Ads Forum | Free Advertising Forums Directory | Best Free Advertising Methods | Advertising Forums > Other Methods of FREE Advertising > Guest Books Directory

Guest Books Directory Here is a great way to get some inbound links to your site, and message heard by people who also post and read these books. (Tip: Dont use your real email address on them)

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 08-30-2011, 03:45 PM   #1
fhhuo6059
Sergeant Major
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 237
fhhuo6059 is on a distinguished road
Default 5分钟早操带来美好一天

为了尽快地进入一个好的状态,水宜生u308价格,来迎接崭新一天的工作和生活,你需要在床上做一个小小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉,让你的血液流 通更加流畅。它可以让你在床上再待一会,然后起床。虽然这只花掉你5分钟的时间,但这些运动可以让你感觉舒 爽,更好地开始新的一天。
膝靠胸运动
仰面躺在床上,双腿伸直,抬起你的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻地把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感 觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒,盟特新产品厂家。不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟,然后慢慢地回到初始位置。 换你的右腿重新做,盟特新奇特产品。每条腿做3次。
抱膝运动
把你的膝盖朝向你的胸部,把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂,抬起 头,把你的前额抬向你的膝盖,保持这个姿势5到10秒钟,然后慢慢地放松,做3次。
脊椎扭转运动
仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢地把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛 看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后 慢慢地回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。
双脚蹬车
仰面躺在床上,两膝盖垂直于床面,两脚如同蹬自行车一样,在空中蹬数十次直到稍酸为止,放下后休息5秒,再 蹬数十次。
猫式伸展运动
跪在地上,双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎,头朝下,身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢地放松, 把你的腹部放向地面,光波炉和微波炉的区别,弓起你的背,头抬起,眼睛看向天花板。保持这个动作,做3次深呼吸,然后回到初始位置。做3 次。
fhhuo6059 is offline   Reply With Quote

Sponsored Links
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT. The time now is 12:12 AM.

 

Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum