光波炉的危害|办公室20分钟健身

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2.站于椅背后四、五尺，双腿靠合,加湿器批发价格，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹 部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。
3.左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维 持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。

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