对男性健康有益的食物

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据统计，男性10打死因中有些疾病与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病等疾病，那么，在平常 的生活中，我们应该吃那些食物呢?以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
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　　据统计，男性10打死因中有些疾病与饮食有关,光波炉，包括癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病等疾病，那么，在平常的生活中，我们应该吃那些食物呢?以下10种 食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
　　1.西红柿
　　丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
　　2.黄豆
　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄 护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
　　3.胡萝卜
　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾， 具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
　　4.生蚝
　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝 就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的 蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或 牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
　　5.大蒜
　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因 子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的 有益成分。
　　6.高维生素c食物
　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。 高维生素c的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
　　7.全麦面包
　　要对抗压力，维生素b族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用 ，使人放松、不紧张,水宜生官网。
　　8.深海鱼
　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
　　9.茶
　　绿茶富含了红茶所没有的维生素c。而维生素c是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含 防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的 咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
　　10.红酒
　　如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,盟特新产品价格，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外 ，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不 可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
　　拥有一个健康的身体，对于一个男性来说很重要，除了吃以上的这些食物外，还要注意一些保健知识，比如， 可以服用海补乐宝，预防脂肪肝的发生。还有前列腺炎可以服用番茄红素胶囊，是可以预防前列腺炎 疾病,光波炉和电磁炉的区别。