盟特新产品价格|减肥 需要的不仅是持之以恒

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炎热的夏季到来了,对爱美的女士们来说,减肥又成了一件迫在眉睫的事情，成为窈窕淑女是她们的梦想。但减肥 不是一朝一夕的事,加湿器厂家，减肥不仅需要持之以恒，而且要讲究科学合理。

1、问：我偏爱甜食,盟特新产品价格，尤其喜欢吃巧克力，我怎么才能控制呢？

答：吃东西像许多事情一样，是有一定惯性的,盟特新产品厂家，你可能吃得越多越想吃。所以，要戒掉甜食需要毅力。当你已经习惯了不吃甜食的时候，偶尔吃一点，你就会觉 得那是一种特别的享受。

如果实在想吃的话，你可吃些既能满足甜味又不含过多脂肪的甜食，如果汁或软糖等,盟特新奇特价格。适量运动可将一大块糖完全消耗，把糖作为运动的奖赏，岂不是两全其美吗？

另外，要学会控制。吃自己喜欢的食物也要适可而止，而不能狂吃一顿，再恨死自己。想办法寻找高糖食品的替代 品。如果你喜欢吃巧克力，你可以准备一些脂肪含量低带巧克力味的食物，如低脂肪的热巧克力饮料，低脂肪的巧 克力冰激凌，巧克力果酱及低脂肪巧克力松饼等。它们既能满足你的口腹之欲，又可避免过多的脂肪 。

2、问：大家都说吃蔬菜或水果是有利于减肥的，可是我就是不爱吃，怎么办呢？

答：讨厌某些“健康”食品并没有关系，你仍可以找到一份适合自己口味的健康食谱。有些食物因为含有丰富的营 养，所以被认为是有益于健康的。不过，如果能从其他食物中获取营养，那你的食谱也能与不偏食者的一样保持营 养均衡。你要是不喜欢吃某种食物，如水果，蔬菜或乳制品等，你可以请营养学家帮你制订一份你喜欢的营养均衡 的食谱。

3、问：为了减肥我能吃面包吗？

答：不能。面包是一种碳水化合物食品，在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱 中的其他高碳水化合物交替进食，只要你喜欢，面包是不错的选择。加了油，乳酪芝麻或坚果的面包，其脂肪含量 也相应增加，对这类面包要敬而远之。