秋季健康减肥食谱吃粥强力甩秋膘

　　秋天来了，天气转凉了起来，但是你手头的减肥食谱可不是个个季节都合适哦！针对秋季的季节特点，小编介 绍些适合秋季的健康减肥食谱给大家，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！

　　红枣糯米粥
　　主料：糯米100克，枣70克
　　做法：
　　1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时；　　
　　
　　2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中,光波炉；　　
　　3、放入红枣；　　
　　
　　4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；　
　　
　　5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来； 　　
　　
　　6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可； 　　
　　
　　7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。