Quick Search


Tibetan singing bowl music,sound healing, remove negative energy.

528hz solfreggio music -  Attract Wealth and Abundance, Manifest Money and Increase Luck



 
Your forum announcement here!

  Free Advertising Forums | Free Advertising Board | Post Free Ads Forum | Free Advertising Forums Directory | Best Free Advertising Methods | Advertising Forums > Other Methods of FREE Advertising > Free Link Exchange

Free Link Exchange Free Link Exchange

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 05-02-2011, 07:25 PM   #1
vbvbe3402
Sergeant Major
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 217
vbvbe3402 is on a distinguished road
Default 根据季节变化选择健身运动

秋季气候宜人,正是健身的好时机。对初练者来说,机体很容易适应,也易自此养成锻炼的好习惯。

登山锻炼郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人 ,健尔马足疗机厂家,秋日郊游登山,能吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。

秋季气温给人的感觉是不冷不热,但空气温度随着高度的上升而递减,加之秋季早晚温差大,秋日登高,可使人的 体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。

冷水浴锻炼秋高气爽,气温、水温与人体体温较接近,冷水对人体的刺激较小。如果从这时开始洗冷水浴,等身体 对冷水的刺激有了一定适应能力之后,就可以向冬季冷水浴过渡。只要持之以恒,对适应寒冷的能力及预防感冒等 疾病大有裨益。

进行冷水浴锻炼,首先活动身体至热,如出汗应待汗干或用毛巾擦干才可入浴;然后双手快速地摩擦全身,从身体 到四肢由上而下,均匀摩擦,用力适度。感觉发热时,可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处,或将毛巾放入冷水中 拧干后擦身体,让身体逐步适应,然后就可直接用冷水进行冲洗,边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟(冬天5 分钟)左右,以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干,双手摩擦全身关节部位,以预防关节炎 的发生。

秋季适合的运动项目还包括:散步、太极拳、健美操、健身舞、各种球类运动等。

特别提醒:

1、年老体弱者登山时,不可一味强调保健效果,速度要缓慢。高血压、冠心病等患者,更要量力而行,避免发生 不测。健网  2、皮肤对冷水敏感、有严重高血压、冠心病、风湿病、坐骨神经痛以及高热病人不可进行冷水浴 。 3、秋季运动量可以适当比夏季增大,运动的时间也可以加长,但要注意逐渐增加。由于秋季气候容易引起人 疲乏、思睡,所以在运动后要注意休息。

4、秋季日温差变化大。参加锻炼时,必须注意气温变化,增减衣物。特别是在深秋时节更要注意防止 运动伤害。
vbvbe3402 is offline   Reply With Quote

Sponsored Links
Old 05-02-2011, 07:26 PM   #2
Egioolfezeooka
 
Posts: n/a
Default college dating tip h

знакомства infon друзья знакомства с инвалидоми секс знакомства казахстана сайт чат интим знакомств для реальных встреч классный сайт знакомств вячеслав знакомства знакомства интим минске белоруссия зНАКОМСТВА С БОГАТЫМИ ДЕВУШКАМИ парень ищет массажиста
знакомства туле исключительно для секса
секс знакомства бесплатно рязань
секс одноклассники кувшиново
секс знакомства в великом новгороде
###### одноклассники
познакомлюсь с парнем магнитогорск
сексклассники ру
E mail ru одноклассники
одноклассники юхнов
одноклассники спас-клепики
одноклассники ульяновская область
транссексуал знакомства москва
секс знакомства винница
фото секс молодые
секс знакомства в краснодаое
интимные знакомства с деушкой на украине.
Одноклассники ру страница
Создатель сайта одноклассники
маил одноклассники
секс знакомства кишиневе
Сексоклассники
Натали брукс тайны одноклассников ящик
знакомства по сексуальным предпочтениям
сайт знакомств тольятти секс
секс одноклассники республика марий эл
знакомства карпов даня знакомства в снежинске быстро знакомства и знакомства по .тольятти Интим знакомства в городе Надым пикап. знакомства. камасутра лучшие сайта знакомств по питеру знакомства через интернет Знакомства в Тернопаль Украина сайт секс знакомств в новосибирске одноклассники алтайский край контакт знакомства знакомства секс на халяву москва Найти друга в одноклассниках интим знакомства love пропаганда молодые хочет секса ###### одноклассники секс знакомства лесосибирск одноклассники r секс знакомства свингер пары comment секс одноклассники горняк одноклассники уа секс знакомства хилок бесплатный взлом вконтакте секс одноклассники камызяк вконтакте скачать песни сайт знакомств в северодвинске Секс знакомства Карачев бесплатный поиск одноклассников одноклассники видео ру ###### одноклассники Сайт одноклассники км одноклассники руза секс знакомства с пожилыми женщинами Одноклассники ua секс секс одноклассники ханты-мансийск Сайт одноклассники зарегистрироваться знакомство для тайных встреч знакомства со свингерами в казани сайт знакомств города гусева эй кто нибудь есть из егорьевска знакомства в аське сайт город знакомств в омске
  Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT. The time now is 09:29 AM.

 

Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum