5种食物能吸掉体内脂肪

[ykjh6789]

以往有大量实验证实,健尔马足疗机官网，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出， 采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29%。
　　加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月 ，包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物。 一年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29%,健尔马足疗机厂家。即使没完全照做的人,健尔马足疗机三代，胆固醇也降了10%-20%。为此，美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食物。

燕麦：
　　建议每天最好吃一杯半的燕麦,健尔马脊柱保。美国食品和药品管理局(FDA)批准,健尔马足疗机生产厂家，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险。”
　　燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和 三酸甘油酯,健尔马足疗机怎么样。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、桃子、瓜类、 菇类、海带、黑白木耳、紫菜等。