摘要：起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路 里,
健尔马足疗机三代，还能加速腹背部血液循环。
回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊?事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以 消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里,
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起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部 血液循环。
穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30 卡路里。
站立。可以站着的时候，不要坐着,
健尔马足疗机官方网。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗 40卡路里。
步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动,
健尔马足疗机官方网，比如，不用电梯走上楼梯,
健尔马足疗机官方网，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
健尔马足疗机官方网|伸伸胳膊、踢踢腿就可以轻松健身
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