冬季减肥来碗急瘦粥强效消脂快速瘦身

　　冬天吃什么减肥？下面，爱美网小编为你推荐一个减肥好帮手——粥，既可以瘦身又帮助养颜美容。以下的8 款减肥食谱，教你用有减肥功效的中药熬粥，在这个寒冷的冬天，大开吃戒也不怕肉肉上身，还能帮你攻克顽固脂 肪。


　　1、冬苋菜粥
　　材料：冬苋菜250克、粳米100克。猪油、精盐、味精各适量。
　　做法：
　　①将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
　　②锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。
　　减肥效用：解毒清热又利湿，润肠通便，可以减肥轻身,光波炉价格，促进排毒，防止便秘。
　　2、决明粥
　　材料：炒决明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖适量。
　　做法：
　　①决明子与白菊花一起加375毫升水煎煮2次。
　　②药液过滤后加入洗净之粳米，再加适量清水，一起煮粥、粥成后加白糖食用。
　　减肥效用：决明粥有很好的减肥功效，每日午餐，晚餐也食用，5天就可以甩脂6斤。