★资深望重 E戒烟的理由 合肥东晟 rlX★_

一、年轻烟民更需积极戒烟
吸烟是心血管病、糖尿病、肿瘤、呼吸道疾病共同的危险因素，对健康的危害早已众所周知，但要想真正成功戒烟 并非易事。特别是15至24岁的青少年染上烟瘾，令人既痛心又担忧。世界无烟日前夕，上海市爱国卫生运动委 员会（上海市健康促进委员会）等机构联合发布了倡导“绿色呼吸、健康城市”的《绿肺宣言》，希望进一步提高 全社会对吸烟危害的认识，营造一个无烟、健康、洁净的良好社会环境。
在戒烟问题上，很多烟民需要外力的帮助和社会力量的推动，因为烟草的危害是慢性的，烟民自身并不能时刻意识 到香烟的危害，当遇到精神烦躁的时候，会不由自主地点上一支烟来缓解情绪。如果能出于对周围人群和家人健康 的考虑，或许能起到一定的提醒作用。譬如家有呼吸道疾病的长辈或者即将出生的孩子，都能帮助烟民痛下决心戒 烟。
相对而言，年轻人的烟龄普遍不长，能帮助他们成功戒烟，对他们自身、对社会都将产生积极的影响。戒烟的难点 是在犯烟瘾时找到不吸烟的替代方法，如刷牙漱口使口腔不再眷恋烟草味道，多做运动会振奋精神淡忘烟瘾，或者 通过令人兴奋的谈话不给香烟可乘之机。此外，身边、口袋里不要放打火机。
二、吸烟会减弱智力
一生吸烟的人会明显降低2％的智力。健康的身体和高质量的饮食，尤其是摄入丰富的从鱼油中提取的一种脂肪酸 ，能够明显增强智力。大多数维生素和矿物质对人的智力水平几乎没有影响。叶酸和维生素b12能够帮助降低患 血管病和痴呆症的几率。大脑老化程度与一种“白色物质”遭到破坏有关。迪理初步推测,知易行难，这种破坏可 能由一系列因素造成，部分是遗传因素，部分则归咎于吸烟、非健康饮食和由肥胖等引起的高血压。相比之下，经 常寻求智力刺激的人确实能够提升脑力，从而抵抗大脑老化。
三、戒烟容易患忧郁症
据研究发现，与不经常吸烟者相比，经常吸烟者更易患抑郁症,资深望重。不过，如果把与抑郁症有关的其他因素 考虑在内，结果显示，只有男性烟民长期吸烟患抑郁症的几率才会增加。 还有迹象表明，吸烟者戒烟后短期内患抑郁症的几率也会增加，但戒烟后长期不再吸烟的人与从不吸烟的人相比患 抑郁症的危险不会增加。研究人员说，要消除吸烟带来的负面影响需要相当长的一段时间,整装待发。合肥东晟生 物科技有限公司