北京市朝阳糖尿病医院>几十分钟午睡也可以给身体充电

“北京市朝阳糖尿病医院”建议： 午睡得当给身体带来五大好处
　 "北京市朝阳糖尿病医院"提示-导读-随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳， 还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。"北京市朝阳糖尿病医院"提示-那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍 。北京市朝阳糖尿病医院>几十分钟午睡也可以给身体充电
　　"北京市朝阳糖尿病医院"提示-几十分钟午睡也可以给身体充电
　　"北京市朝阳糖尿病医院"提示-午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好 的“健康充电”法之一，都毫不过分。《北京市朝阳糖尿病医院》:小小午睡保护心脏
　　"北京市朝阳糖尿病医院"提示-中医认为， 中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用， 令人变得神清气爽，精力充沛. "北京市朝阳糖尿病医院"提示-此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷. "北京市朝阳糖尿病医院":午睡增强记忆力
　　1、 "北京市朝阳糖尿病医院"提示-降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助 降低血压。"北京市朝阳糖尿病医院"提示让午睡助您增强记忆力
　　2,"北京市朝阳糖尿病医院"提示-保护心脏。一项希腊研究显示 ，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%,"北京市朝阳糖尿病医 院"提示-另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
　　3、"北京市朝阳糖尿病医院"提示-增强记忆力。美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高; "北京市朝阳糖尿病医院"提示-德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
　　4、 提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰! "北京市朝阳糖尿病医院"提示-这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
　　5、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓 解压力 ,"北京市朝阳糖尿病医院"提示-美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
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