核心提示：女人到了一定年纪就要补钙，女人一旦没骨气,
光波炉批发，骨质疏松就上门，尤其年纪大了以后许多问题都自己找上门来，除了补充钙片、喝牛奶之外，你知道连蔬菜都有 强骨的好本事吗?
抗骨松高手一：高丽菜
高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K，骨骼的保 健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素K就是其中一种，维生素K可以帮助钙质 、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。
★保骨力
帮助钙质、维生素D吸收。
★注意事项
高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗,
光波炉，以免虫卵隐藏在内叶。
★选购与保存
选购时要选有重量、整颗完整无破裂、斑点的为佳。
保存方面，建议买回来后将最外面的两、三叶深绿色叶片剥除,
光波炉厂家，再用来包住没有使用完的高丽菜，或是用白报纸包裹后,
光波炉正品，放在阴凉通风处或冰箱冷藏室保存。
强健骨质的三种蔬菜
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