三种科学运动让你增高4-10厘米

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健康导读：长高是每个家长对孩子的期盼，但是往往有很多因素会导致孩子的身高有所限制,健尔马足疗机官方网，比如基因，那么如何打破这些“规律”，从而达到自己梦想的身高呢？
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青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米,光波炉批发，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

有氧运动

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加 速血液循环,健尔马足疗机，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2 ~3次进行,光波炉厂家。
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弹跳运动

人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力， 充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

伸展运动

引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配 合前两种运动，每周进行3~5次。
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