教你根据职业正确吃水果

[skyccnicke]

最近，网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章，内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原 因。
推荐阅读 
荷美姿
吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素E有何作用
　　最近，网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章，内容主要讲述哪种水果适合哪些职业 的原因。
　　不过，营养师认为，水果包含的营养只是饮食的一小部分，目前仍没有足够的科学根据证明，某一种水果仅对 某个行业的人有帮助。
　　另一位营养师也同意，职业并不是选吃水果时最应该考虑的因素。比较之下，她认为生活习惯才是更重要的考 量。
　　营养师表示，水果的营养其实大同小异，没有必要特别挑吃哪一种水果。
　　不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。
　　以下就为你讲解不同水果的营养价值,光波炉官网，以及吃水果时应该注意的事项。
　　芒果
　　芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。
　　经常熬夜吃木瓜黄梨
　　木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影 响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。
　　柿子有助眼睛和呼吸道健康
　　柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。
　　虽然柿子也包含铁质，但其分量不多,健尔马足疗机厂家。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中 的铁质更容易被人体吸收。
　　香蕉
　　香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不 妨多吃。
　　橙有助于排痰
　　有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重。不过，吕莉菱说,加湿器价格，多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈。
　　苹果
　　营养师建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身 体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。
　　奇异果
　　奇异果包含的维生素C是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。
　　饭前饭后吃水果差别不大
　　水果究竟要饭前吃还是饭后吃，吕莉菱认为并没有分别。不过，水果含有大量果酸，空腹吃或会引起不适。至 于饭后是否要等食物消化才吃水果，吕莉菱表示并没有这个必要。
　　榴莲和橘子不能一起吃
　　营养师解释，榴莲含有丰富的蛋白质，而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块，消化起来更 不容易,光波炉厂家。此外，从外地进口的橘子，当地采摘时并未熟透，因此果酸含量更高。