懒惰也可让人长寿

　　据《星期日电讯报》报道,光波炉正品，德国富尔达大学健康学退休教授彼得-埃克斯特和女儿米科拉-埃克斯特-加德曼医生以新陈代谢理论为基础，通过多年实践和科学研究，写就《懒惰的快乐：如何放慢节奏延长寿命》一书 ，在书中提出了这样的养生观点：每个人的“生命能量”是有限的，而消耗这些能量的速度决定着人寿命的长短， 过多锻炼会加速“生命能量”的消耗从而加速人的衰老,盟特新奇特价格，而少做锻炼可以延长寿命。
　　
　　埃克斯特父女在书中强调，那些需要消耗高能量的活动，如在健身馆踩脚踏车等，会加快衰老过程。米科拉医 生说：“更放松的生活方式对人的健康非常重要。如果人们过着一种紧张的生活，而锻炼又过量，那么其体内就会 产生导致高血压的荷尔蒙。”
　　
　　米科拉说，懒惰的人和那些喜欢锻炼的人之间的重要差别在于，活跃的身体会产生更多“自由基”，即不稳定 的氧分子,光波炉价格。已有研究显示，这些氧分子可以加快衰老过程。
　　
　　除此之外，“懒惰对于健康的免疫系统也非常重要，因为特殊免疫细胞在放松状态下比在压力下更有活力。在 放松或者‘懒洋洋’的状态下，人的新陈代谢不够活跃，这意味着人的体内会产生更少的自由基。”
　　
　　《懒惰的快乐》一书基本观点
　　
　　1.懒惰可以让你更健康，对你的免疫系统有利
　　
　　2.锻炼过度容易导致人生病
　　
　　3.适当的禁食减缓衰老过程，令人更长寿
　　
　　4.晚起者更长寿
　　
　　5.放松和平和的心境令人更健康，更聪明
　　
　　实践
　　
　　理论提出者带头“犯懒”
　　
　　《懒惰的快乐》一书的作者，37岁的米科拉和65岁的父亲彼得以前都是长跑运动员，都曾在一些比赛中获 得过冠军，但是现在他们带头实践自己的理论，都放弃了长跑。“如果你大量运动或者身体总是处于紧张状态，那 么身体将产生更多自由基，这是人的寿命可能变短的一个原因。”米科拉这样解释放弃的理由。
　　
　　他们通过研究还得出大笑比跑步更健康的结论。米科拉说：“当你大笑时，你的身体会产生复合胺激素，令你 感到幸福和放松。而且大笑基本上没有什么副作用。”
　　
　　在书中，作者还建议读者，如果结合低碳水化合物、高蛋白质的饮食方式，只要慢慢走路就能让人们维持好身 材。
　　
　　不过，米科拉医生说，尽管她和父亲竭力在日常生活中实践自己的观点，但是也并不意味着他们什么也不干。 “发懒也不应当走极端，工作仍是生活中重要的部分，但是休闲和放松的力量不应当被低估。”
　　
　　反应
　　
　　医学专家提出质疑
　　
　　于1月10日在英国出版的《懒惰的快乐》一书已经在亚马逊等网站预售，该书得到了一些读者的欢迎。一位 29岁的杂志副主编丹.克兰说：“我们生活在一个懒人常被别人嘲笑的文化中。”他表示很认同这本书的观点， 因为他自己就是这样实践的。
　　
　　但医学界和健身界则对懒惰令人长寿的观点表示怀疑。
　　
　　英国皇家全科医师学会的副会长格雷厄姆.阿查德说：“一周三次，每次20到40分钟的锻炼，是增强心血 管健康、免疫系统和总体健康的最好方式。”
　　
　　一家“健身协会”的发言人则称：“这本书中提出了有关养生的不同寻常的观点。但是，锻炼和健身可以振奋 精神，是帮人们适应现代生活节奏的好方法。如果忽视锻炼，陷于懒惰，对精神和身体健康都无益,盟特。”