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女生体寒------女生手脚冰凉的都来瞅了【男的替老婆收着】

体寒的人吃什么食物好?最好不是药
首先：女人千万千万不要让大家冷。冷是所有麻烦的本源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就 会长黑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有赌气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完善，却一点不青春，假假 的感觉；而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有活力。
还有更恐怖的一点就是，咱们的生殖体系是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会抉择长更多的脂肪来保温，尔 们的肚脐下就会长沃肉。而一旦气血充分温暖，这些肥肉不存在的必要,women MBT Vizuri GTX Shoes-Brown，主动就会跑光光。
父己体量凉、四肢举动易凉跟疼经是普遍的景象。当初就更添广泛：
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其名，红肉是女性的仇物，尤 其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地防止贫血。贫血的MM神色天然就红润了。
其次，MM们白领居多，每天上班坐着对电脑，放工倒着望电视，穿高跟鞋也切实不适合多动。出往约会哥哥会开 车来接，购一张健身卡一年也用不了两次。因为卧得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，总是不固定的血积 存在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上做作就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在 皮肤的毛细血管里，就会肤色不平均。
再说了，MM们爱美，用束身亵服把腰束得牢牢的，其真那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供给 ，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，全部下身都冷了，寒从脚下起嘛 。
还有，MM们爱吃炭，为了不生痘痘更爱喝凉茶。实在，女人怕冷，最恶是少交触寒性的中药。长豆豆中的良多人 不是果替阳气太旺，而是由于阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更适合（后点再说这个）。我察看过， 南方喝凉茶多的费份如两广，女人生育之后面部长斑的情况更为重大（生育之后的肥肉不是月子面补的，是生养使 生殖系统发生了伤心、炎症、不通畅，复原中的系统更懦弱怕冷须要更多脂肪维护）。甚至现代的妓母，为了有效 躲孕也皆会服用寒凉的中药，可睹这些药对生殖系统的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是能够服用的，但性 太寒的，就不能用，比方MM风行生食芦荟，就很可怕，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用 可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事仍是多吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大野不干冷丽人，说讫来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、 樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比拟平和的货色，有些美东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时 留神保温，不要喝太冰的东东，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风采不要温度，秋凉了还穿含脐装。冬 天最赖的保温办法是泡热水，不要节俭焚气，在热水里泡上三非常钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴就 泡脚也言。再不走就终日捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是理所当然的。
应然最好还是让本人热起来，过火的激烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上 起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为沉点的运动，不要太短促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的 瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推举瑜伽，因为瑕伽更重视吸吸，气行才干血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很警惕，不是每集体都有淤血，化瘀过火，就会伤害身 体，好比造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有雀斑来断定。活血化瘀类的中药 有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人倡议吃前两种就行了。可泡茶服 用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来揩脸，是是去脸上黑斑的。
一到冬天，许多女生都会有手脚冰凉的现象，长时光手脚冰冷，不仅好受，而且还轻易生冻疮及其余疾病。手脚冰 凉的主要起因主要是冬天血液的新旧代谢减慢，低气温使血管压缩，血液归源能力削弱，使到手足，尤其是指尖、 脚尖等部尾的血液轮回不畅，末稍神经循环不佳造成的。
手脚冰凉护理计划
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中参加40度左左的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身 发热，这阐明血液循环畅通后身体开端发热。假如在泡脚的共时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
缓跑、慢步走、跳绳、跳迪斯科、击太极拳等，都会让全身各个部位运动起来，促进血液循环，但不可运动适度， 高强度的活动，大量的没汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软恬静，还可呼收脚汗，让双脚整天都能坚持干爽舒服。
进补热量食物
气象冷，为增加热量，改擅手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气象 较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要绝量少吃寒性生果如梨、荸荠等。
保障充脚睡眠
天天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有害于蕴藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改良末端血管的微循环状态，并具备手脚温暖的后果。
桔皮医治手脚冰凉
日标迷信家发现，桔子皮中提弃的橙皮甙，增加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在试验中，研究人 员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把单手浸泡在冷水里1分钟 ，而后检测其血流和温度的恢复情形。结果表明，喝杂水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的 一组，只要30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为天然界的温度落低，阳气不足，而人体本身的阳气也会 不足，身体呈现阳虚的表示。另外，因为天色寒冷，人体血管发缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指 尖局部血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多产生 于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比膂力劳动者更易涌现手脚冰凉，在身体健康的年青男性 身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或部分血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环阻碍，这会导致手脚冰凉。时常长期的手脚冰凉 ，可以称为“冷寒症”。中医实践认为这是气虚、气畅、阳气不足的反响。女性在经期、孕期和产期等特别生理时 代，因为体虚，更容易引起手足冰凉。如果不迭时加以防备，会导致精力不佳、身体畏寒的反映，严峻的还可引起 下肢的静脉曲张。
1．吃东洋参。这是一种补气的良药，性温和，补而不燥。可以独自泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以赞助维生素B的接收，加强神经抗衡寒冷的能力。 维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以助帮身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他办法：
平时多用热水泡脚，既能使身体温暖，又能舒徐疲费心经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再应用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大 了。反过去说，如果病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，即是是雪上加霜，病人同样也蒙不了。
在寒冷的天气环境中，有的人穿着薄弱，却精力充沛。也有的人年事微微就特别怕冷，全身捂得结结实实，却还手 脚冰凉,全世界最诡异的10把刀！。
　　中医学以为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵御外来寒 邪的侵袭，人就特殊容易怕冷。古代研究表亮，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身材消瘦、甲状腺功能低下等 有关。如何转变阳虚体质，打消怕冷的感觉呢？首先应器重饮食种类的调剂，给阳虚火力差者加上一 把火。
　　地冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳息用的食物以及辣椒、虾米、核桃等，对进步御寒才能辅助很大。羊肉 味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋红质、碳水化合物以及矿物资钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、启胃健脾， 是冬令养分丰硕的御寒好品。狗肉味苦性暖，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰盛的蛋文 质、碳水化合物取钙、铁、磷等，对肢寒腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等功能。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘 烘，不必棉被可功冬”。辣椒中含有辣椒艳，能刺激食欲，增进消化，使人口跳放慢，终梢毛细血管扩大，淌向体 表的血液增添。冬天恰当吃些辣椒，使我觉得暖和舒服，且能避免严寒湿润对关节肌肉的侵袭侵害。虾米中的蛋皂 质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，存在温肾兴阳、剜脾益胃、灵通血脉之过，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛 患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且重要是不鼓和脂肪酸，能下降胆固醇、防乱动脉硬化和高血压。 其富含的磷脂是形成人体细胞的主要本料，可促进细胞活性，增进制血功效，增入食欲。此外，它还露有歉富的碳 水化折物，产热量高，可增长机体热质，御寒保热。
　　值得一提的是：用饮酒的方式御寒是一个普遍的误区。因为酒自身产生的热能极少，喝酒后齐身有发烧的感到 ，是酒精扩弛血管、披发人体原有热能的成果。酒劲从前，机体储存的大批热能散领体外，御寒能力反而降落，返 去会使人清身伏鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
寒冷的冬天，除了增强体育锤炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生涯中常见的 御寒食物有：
　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有利肾壮阳、温中暖 下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加钝，内分泌功能增强，从而到达御寒作用。
　根茎类：医教研讨职员发明，人怕冷与机体无机盐缺少有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰 富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺纯食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芬芳性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循 环，增加体温。
　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分 泌。
甲状腺激素拥有生热效应，它能加快体内（除脑、腺、子宫外）尽大多数组织细胞的氧化进程，增加产热，使基本 代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
　含铁高的食物：美邦宾旦法僧亚州破大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。穷血的夫女体温较畸形血色 素的妇女低 0．7℃，产热量少13％，该增加铁质摄进后，其耐寒能力显明加强。
　因而，怕冷的妇女可无意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等
另外饮食摄生首先要道“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性” 或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、焦躁等症象的西瓜； 适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
　　
　　
　　　　温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒 感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、臭菜；实用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适 用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
　　
　　　　平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，合适于正常体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食 物多为普通营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
　　
　　　　从历代中医食疗书籍所记录的300多种罕用食物剖析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。 一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效； 温热性食物属于阴性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
　　
　　　　中性和和平性食物
　　
　　　　从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主意人们多吃一点平、寒 、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红 柿、西瓜
　　
　　　　平性食物有：
　　
　　　　大米、黄豆、黑芝麻、花生、洋豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、乌木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼 肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
　　
　　　　凉性食品：
　　
　　　　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
　　
　　　　寒性食物：
　　
　　　　小米、绿豆、海带、绿芽菜、甜瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
　　
　　　　个别说去，饮食之性可分冷、暖二大种：
　　
　　　　这些入口火辣辣，进胃暖烘烘的食物，大部属于热性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等 。
　　
　　　　而进口凉丝丝，入胃清新的食物，基础上属于凉性。夏天吃凉粉，系绿豆粉作成，食之结暑清热。南方的 凉豆腐，用棒子粉加厚荷、石膏点成，进口便感清凉无比。而西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果，也多 属寒性。
　　
　　　　不外，用口和胃来感知食物的性质究竟不是太正确，绝大多数食物的寒热是依据进食后的反应来决定的。 如羊肉，冬天滴水成冰，一家人围着火锅吃涮羊肉，食毕浑身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我们说羊 肉性温。还有狗肉、黄牛肉等等。如果夏天吃狗肉等温热食物，则不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物 有时腹中现隐作响，甚至出现稠即，口中感到油腻，这些食物大都是性寒之物。
　　
　　　　典范例子是螃蟹。《红楼梦》中“薛蘅芜讽和螃蟹咏”一回中这样写路：大观园内晃下了螃蟹席，私子小 姐都不避腥，争啖蟹黄。这时贾母吩咐讲：“那东西虽好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼。”林黛玉素来脾胃虚 弱，才吃了一点螃蟹，就“认为心口微微痛，须得热热地吃口烧酒”，用酒的热性来反抗蟹的寒凉。薛宝钗在螃蟹 诗中还说：“性防积冷定须姜。”指明蟹性太凉，如果要预防冷积腹中，最好还是加点生姜。酒、姜皆热，因此常 用来佐餐螃蟹，有时也用醋，“酿酒成醋”，醋也性热。
　　
　　　　有时进口的感觉和进食后的反应并不一致。例如荔枝，新颖荔枝剥开后汁甘肉白，啜上一口，也觉甘凉， 但假使实像苏东坡说的那样“一日须啜三百颗”，保准上火无信,MBT Fora Shoes。橘子也是这样，其汁甘酸，食之并无热感。若多食则会引起口角、舌尖腐烂，都因其性偏温所致。
　　
　　　　概而言之，食物的寒、凉、温、热(中医称作“四性)，是通过口感和身感两方面来决议的。有些食物寒 热不显著，我们可称之为平性，平性的食物大多合适于常食久食，如大米、猪肉之类。