好枕头伴好梦 8种植物百搭百好

　　你可以选择喜欢的搭配使用，这样的枕芯不仅有促眠功效，还能为养生额外加分。
玫瑰花：理气解郁、爽人心神、抚平情绪，舒缓潜在的紧张和压力。
茉莉花：香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。
菊花：环酮等挥发油，可以清火通窍，帮助排出毒素。
熏衣草：清香宜人，有宁神镇静、放松身躯、安抚情绪的作用。
决明子：可以清热明目、润肠通便，有抑菌的作用。
银杏叶：有活血、化瘀、畅通经络的作用。
合欢花：有较好的强身、镇静、安神作用。
夜交藤：夜交藤是何首乌的藤茎，有镇静安神、调节神经的作用。
现在枕头的种类很多，软的、硬的、夏天的、冬天的，我们很注意一个好枕头要高低、软硬适度，你知道，中医有 一种“枕头秘方”能给你带来一夜好眠吗？这就是东晋葛洪的一本书里写到的药方。用药枕来促进睡眠和养生的方 法，是芳香疗法的一种，在西方被叫做“五感疗法”。
最佳的睡眠环境除了对光线、声音的要求，还包括黑暗中的感觉，这时香草就特别有用：芳香弥漫在空气中，制造 出适宜睡眠的安静气氛，我们的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉都会为它迷醉，渐渐进入梦乡。
　　芳香调理“心理失眠”
很多时候失眠并不是生理问题，而是焦虑心理导致的。植物的芳香对这些情绪有特殊的安抚作用，可以消除心理疲 劳，使心情逐渐恢复平静,固齿健，身心协调，尽快入睡。
　　药枕疏通颈部经络
全身的大部分经络就在颈项部位经过，这里有很多穴位，药枕中的植物大多具有镇静安神、平衡阴阳、调养脏腑的 作用,http://zone.ku6.com/，可以激发颈项部位的经络之气，调整内分泌水平，使体内的内环境稳定，一夜好眠。
　　应对难眠的5个秘密武器
1、难以入睡
胃肠不适是入睡困难的重要原因，中医说，胃不和，则卧不宁，睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会睡得 好，如果睡觉前食物没有消化完，血液还在胃肠道忙碌，流到心脑的血液量就会减少，于是我们难以 入睡。
推荐枕芯植物：砂仁。脾脏担负着消化食物和运送、过滤体内废物的工作，长期肠胃不适，脾脏容易出现虚弱。此 时，需要用特殊的芳香气味来唤醒脾脏，砂仁是典型的芳香悦脾植物，加入枕芯，让脾处于兴奋状态，睡眠会变得 更酣甜。
2、易醒
原因多为压力紧张造成的肝郁。和疲劳的身体相比，心理压力更沉重。肝脏主管情绪和血液，情绪差气血容易郁滞 ，不能连续输送营养供我们睡眠，容易惊醒。
推荐枕芯植物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感，让肝脏变得柔 和顺达，肝气郁滞由此而解，睡眠更安稳。
3、晨起不解乏
原因多为气血不足。中医认为，体内物质分阴阳，阳意味着运动的、兴奋的，阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的 天地，属于阴的精血会震慑阳气，阳气被压住，我们会安稳睡眠。如果体内阴精不足，不能压制阳气，就会睡眠不 佳,http://my.chinese.cn/。
推荐枕芯植物：藏红花。藏红花的特异香气有活血化瘀的作用，可以帮助气血运行，让夜间睡眠更有效，晨起时神 清气爽。
4、多梦
原因多为体内有火气。中医认为心脏是身体的君主，受不得一点儿火气的骚扰。一旦心神被扰乱，我们在睡眠中就 会不停地做梦，火气小是多梦，火气大就是噩梦。
推荐枕芯植物：莲心。莲心是淡香清心的芳香植物,http://bbs.10yan.com/，淡淡的苦香通过刺激头部经络，可以化解心火，让心神安宁，静静入睡。
5、睡眠轻浅
原因多为过劳造成的肾虚。中医认为，肾产生人体内最精华的物质，肾精充足可以养骨髓，骨髓灌注大脑，所以大 脑也称为“髓海”。只有髓海里面的精和髓多了，睡眠才会沉稳踏实。过劳会令髓海空虚，使睡眠不实，西医说法 是缺少深度睡眠。
推荐枕芯植物：补骨脂。在芳香植物中，只有补骨脂具有补肾的作用，它能激发肾脏加速制造“精”，并促使它转 化成髓，补充大脑，使睡眠深沉。
自己做一个益睡枕：选好荞麦皮、蚕沙，按照自己情况选择上述植物，约30%分量，装进密实的棉布缝成的袋子 里就可以了。