水宜生|白领八种健身特效方法

[hjzps1748]

　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟,健尔马足疗机三代。
上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟,健尔马足疗机官方网，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行：饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效 果更佳。
瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次,健尔马足疗机价格，也是减肥方法之一。
跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行,水宜生，可融减肥于游戏中。
晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战,水宜生水杯价格表，又可保持青春体态。
喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前 、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
今日热点：
　　性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行，行的质量如何，事关两人最隐私的快 活……[进入健身频道] 运动丰胸三绝还你挺凸美乳 八种专属于女人的减肥运动 男士推崇的5种耍酷健身方式 男人极为糟糕的六个健身习惯 猛男要素：十大健身铁则 九周塑出性格腹肌不是神话 走出越运动越胖的四大误区！ 揭露陈冠希、阿娇健身秘诀