光波炉价格【客服150－5865－5103】电脑族：颈椎保养

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你可以做一个试验，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
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　　你可以做一个试验，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

　　最新调查显示，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的 是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路， 一旦发生故障，后果严重。
　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击， 让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。这里给你简要介绍颈椎保养的“八秘籍”：
　　秘籍一
　　古人喜欢穿长衣服,www.0579113.com，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需,阿瞳视力训练恢复仪。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。 偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走 寒气。
　　秘籍二
　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的 食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起 到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
　　秘籍三：5分钟的颈椎操
　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操，全身不动，单头部运 动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要 轻缓、柔和。
　　秘籍四
　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方 法：
　　(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几 分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
　　(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有 很放松和舒适的感觉。
　　秘籍五
　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的 话,光波炉价格，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、 打球、练瑜伽等。
　　秘籍六
　　看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越 高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
　　秘籍七
　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓 解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
　　秘籍八
　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低 ，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木 板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。