春季减肥，苗条的复苏

[skyccnicke]

　　冬季蓝本就是一个轻易让肌体堆积脂肪的季节，加之过春节，好吃好喝好睡眠，长胖是再正常不过的事情了。 这一切使得不少爱美的女士心焦，身上的赘肉还没有解决，春天的脚步已翩翩而至，柳条开端抽出嫩芽……３月， 春意浓浓的日子，３月，属于女人的日子，阳光一天天地明媚起来，女人，也一天天明媚起来，卸冬装换春装，在 这个节骨眼上，叫人如何能不急！
　　“我要减肥！”在爱美女人的心声中，一年一度的瘦身活动又开端了！
　　谁让你成了胖妞
　　赵红习惯性地站到体重秤上，“啊！过一个春节长了５斤。”她有些想不通，这才７天,红外线光波炉，咋长得这么多？上班后，一到单位她就把这件让她烦恼的事情告知了同事小郭，谁知，小郭也附和说：“可不是 ，过年期间天天是吃了睡，睡了吃，大鱼大肉不断顿，瑜伽也不练了，操也不做了，打麻将成了生活的重点，成果 直接导致腰上长起了‘游泳圈’。”
　　据懂得，７天大假期间，不少人选择和亲朋好友打打麻将，聚聚餐，或长时间在网上“逛”，再或吃饱喝足后 ，回家彻底放松睡个懒觉。如此一来，能不长胖吗？
　　要减肥的N个理由
　　面对因肥胖引发的一系列健康题目，医学专家总结出多种比漂亮更重要的减肥理由。首先是高血压，体重越重 的人，越轻易患高血压,红外线光波炉，即使是稍微的高血压，在６５岁以前患脑中风的机遇也较血压正常的人高３倍。其次是糖尿病，其中女性肥胖者 患糖尿病的机遇是体态正常女性的４倍。而７０％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重 减轻后，病情会得到改良，糖分的代谢功能也会恢复正常。再次是心脏病，即使是胆固醇很低的肥胖者，患心脏病 的机遇也比正凡人明显高出很多。此外，女性肥胖者还轻易呈现月经不调、阴道感染等妇科疾病和多毛症，腹部肥 胖者则影响性生活质量。
　　但有关人士也以为，健美的体态，不仅是健康与漂亮的象征，更是一个人内在心灵与气质的外化。为美减肥也 无可厚非，不过假如把漂亮当做减肥的终纵目的而盲目减肥，就很轻易陷进“年年减肥年年肥，肥了又减，减了又 肥”的误区，甚至在减肥过程中对身材造成严重损害，有的人为了快速减肥，一泻了之；还有的人在吃减肥药的同 时还节食，成果造成营养不良。
　　跳绳活动健康瘦身
　　面对花样繁多的减肥产品和减肥方式，哪些是值得一试的？哪些是玩弄“概念”骗人的把戏？该如何选择？专 家说，首先要建立正确的减肥观，不可盲从。只要坚定信念，在均衡膳食的基础上养成良好的生活习惯，多活动， 再辅以适合自己的减肥手段，在安全的条件下，你能力快乐健康地“享瘦”！
　　而最简略快捷的方式就是跳绳。各个年纪段的女性都可依据自己的身材状况选择不同的跳绳强度。实践表明， 跳绳活动对减肥确有明显的效果,盟特新奇特产品，特殊是有助于减少腿部和臀部的过剩脂肪。
　　跳绳减肥的要领：跳５分钟为一节，天天可跳５节到６节，每周跳６天，待适应后可逐步加量。长期保持，必 定可以有效地减轻体重。但要留意跳绳时，应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。同时选择软硬适中的草 坪、木质地板和土壤地的场地，以免损伤关节。跳绳时还需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力调和 ，防止扭伤,加湿器价格。另外，身材肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。