家庭穴位保健推拿视频教养讲座

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足底保健按摩（1）

足底保健按摩（2）
人体穴位自我按摩法 颈椎病按摩手法（一）
颈椎病按摩手法（二）



【按摩按摩针灸】视频教养

一些按摩常用手法直观的动画演示

【推法】（直推；分推；旋推）
推法为推拿常用伎俩之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力 补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补等说法。
1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动 ,abercrombie & fitch。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。
　
3．旋推法用拇指指面在穴位或必定部位上作频频旋转推进。
【运法】
用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运行。此法有顺运为泻，逆运为补，左运 汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。
【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力,tods 2011，牢牢吸附在穴位上并作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法
用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法
仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐步用力向下按压，称按法,armani makeup。操作时常与揉法联合而用，称按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩为泻,jordan shoes buy；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补,jordan shoes wholesale，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作持续的回旋抚摸，称指摩。

2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作盘旋抚摸，称掌摩。

3．旋摩法
用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩， 称旋摩法。
【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。
【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端绝对用力提捏筋腱。后 者又称五指拿。
【捏法】
捏法正位手势 捏法为按摩常用手段。分捏脊法跟挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开端，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻三下，用力向上 提一下，至大椎为止，而后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所 提皮肤多少和用力大小要恰当，而且要直线向前，不可歪斜。

2. 挤捏法 用双手拇指与食、中、无名指指端自穴位或部位四周向中心使劲挤捏，使部分皮肤红润和充血为止。
【搓法】

用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力疾速搓动，并同时作上下来回的移动 ，称为搓法。
【擦法】

用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上往返摩擦。擦法又分指擦、掌擦和鱼际 擦三种。
【抹法】

用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作高低或左右来回挪动，移为抹法。
【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。