10个不良睡觉习惯 让你越睡越老

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　　3.穿Bra入睡
　　跟着生涯方式的转变，现在年青女性的夜生活较为丰盛，特殊是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡 。据医学研讨表明，睡前喝酒入睡后易呈现窒息，个别每晚2次左右，每次窒息约10分钟。久长如斯，人容易患 心脏病和高血压等疾病。
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　　一些MM总爱好睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化装品梗塞毛孔，造成汗腺分泌阻碍，不仅容易诱发粉刺，而且 时间长了还会伤害皮肤，使其朽迈速度加快。
　　1.带妆睡觉


　　9.睡前饮茶
　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，人不知鬼 不觉中会引起慢性接收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会发生镭辐射，量虽幽微但长 时光的积聚可导致不良成果;其三，带饰物睡觉会妨碍机体的轮回，不利新陈代谢，这也是带饰品的部分皮肤轻易 老化的起因。
　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡多少个小时，对人体是没有多大辅助的。实在，人体只须要必定品质的 睡眠，多睡岂但睡不着，对健康也是无益的。
　　4.无按时睡眠习惯
　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物资会刺激中枢神经，使人高兴。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡 。
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　　睡觉是女人最好、最自然的颐养品，可假如有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老 !
　　大脑打消疲劳的重要方法是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的消退， 聪慧的人也会变得糊涂起来
　　5.带饰物入睡
　　7.睡前活力
　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食品的胃会一直刺激大脑。大脑有高兴点，人便不能坦然入睡，正如中 医所说“胃不跟，则卧不安”,游戏机厂家。
睡眠节律最主要，睡得过多或过少都会逝世得快，那么除了睡眠时间的是非，睡眠习惯你有没有留神到呢？不良的 睡眠习惯会让你越睡越老的!
　　8.睡前饱餐
　　睡前赌气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思路万千，以至难以入睡。
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　　6.微醉入睡

　　10.枕头过高


　　胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。占有关专家研究发明，天天 戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受 压，淋巴回流碰壁，有害物滞留乳房的成果。
　　2.贮存睡眠
　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入脑筋的血液过多，造成 越日头脑发涨、眼帘浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不 适或驼背

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