家庭健身：运动多元化

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家庭健身经过近几十年的快速发展，已经远远超越了“家庭健身”这四个字所包含的内容，变得更加丰富了。首先 健身活动休闲化，或说休闲活动健身化，将健身与休闲紧密地联系在了一起；其次，休闲健身活动已仅限于在家庭 中或仅是个人行为,www.uou88.com，而日益变得更加社会化，更加有组织；第三，休闲健身活动内容、方式更趋多样化，室内、室外、海、陆、空随 处可见各种各样的健身休闲活动；第四，健身休闲活动更趋生活化、日常化，已成为人们生活的不可缺少的一部分 ；第五，妇女的广泛参与丰富了健身的内容和形式，也促进了家庭健身的发展。
1、休闲健身，方兴未艾
“休闲”这个词已经不知不觉地成为流行词汇，到底什么是休闲呢？休闲是指人们利用、支配闲暇时间的动机、目 的和方法。在社会的不同阶层，甚至不同工作行业、不同性格的人，休闲具有不同的意义。他们采用的休闲方式也 截然不同。但总的来说，休闲强调的是心情放松，感情得到释放和慰藉，从而获得满足感。大多数人在选择休闲活 动时，首选需要进行身体活动的项目，如远足、野营、打球等，这是因为通过休闲活动，增加肌肉的运动，增进健 康是人的一种基本需求。因此，与健康、健美运动上关的活动普遍受到人休闲人们的钟爱。由此也把休闲健身紧密 地联系到了一起,www.zoz88.com。与休闲健身相匹配的各种服务及活动场所也如雨后春笋般应运而生。各种休闲健身杂志向你介绍有关休闲服装； 国家和一些私大公司为休闲健身的人们开辟了各种活动场所。如国家公园，自然保护区，森林公园， 野营度假村,电热水龙头批发，海上娱乐园等等，这些场所全都配备有舒适的旅馆和餐厅及相应的服务设施。此外还有大量的散布于城市中的健 身房，供人跑步、散心的公园等。所有这些场所的收费相对来讲都不贵，对于中等收入的家庭来说完全可以承受得 起定期的休闲健身活动。
2、室内健身运动的发展
早期的家庭健身常见的形式是在公园或街道旁跑步，在房前屋后做做操或玩玩游戏，条件好一些家庭自己家有游泳 池，可以随时游泳。总之，大部分的健身活动是在户外进行的。随健身器材的不断开发，大量适合家庭使用的健身 器材逐渐走入家庭。如跑步机，健步机，划船器，拉力器，甚至稍大一些的综合练习器。此外，居住环境的改善使 得大部分家庭有空间可以配备一间健身房或活动空间。这也反映了生活水平的提高。例如艾伦·赫尔德是瑞士的一 名中产阶级，他收入1万瑞士法郎，属于小康之家。他生活俭朴，但却十分重视健身。他们夫妇各有一辆轿车，却 又各自买了一辆自行车，上下班骑自行车进行锻炼。家中有一间健身房。每天下班后,健尔马足疗机官方网，在吃饭前，要先在健身房中锻炼一小时。他家只有一台19英寸黑白电视机，尽管他的月收入可买5台29英寸 彩电，但他每天花费在电视上的时间却很少，可见他们的生活观念和我们现阶段有多大差异。
在瑞士、美国以及其他发达国家和企业都兴建了不少体育馆。这些体育馆的各种健身场所均向人们开放，收费很低 ，有一些甚至不收费，至这些场所健身的人们也非常多。无论是公共健身设施，还是家庭健身器械，在这些国家普 及率都比较高。比如，各种健身设施是开旅馆必备的基本条件，没有这些设施就谈不上服务水平，旅馆的档次就上 不去，入住率就低，所有这些都为室内健身活动创造了良好的硬件环境，促进了健身活动的普及和发 展。
3、丰富多彩的户外体育活动
近十几年，发达国家的人们，甚至一些发展中国家大都市的人们，选择的休闲健身方式更多地是离开喧闹、拥护的 都市，转向了大自然，形成了一股生态体育浪花态体育浪潮。生态体育是指人们借助各种自然环境，不拘形式进行 锻炼的体育活动。如风行欧美的攀岩、攀冰、登山、帆板、滑雪、漂流、漂流、野营等。这些运动的目的是为了锻 炼自己的体能，磨炼意志，提高生存能力，了解自然，而不是人与人的对抗竞争。没有固定的场所、规则，也没有 裁判来评分，从事这些运动的人们追求的是人与自然的融合和人与自然的亲近。