谷雨时节春火旺，饮食起居要得当

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　　4月20日是农历二十四节气之一的谷雨,阿瞳视力训练恢复仪有用吗。专家提醒，谷雨时节气温回升快，公众要慎防“春火”。谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而 生肝火，继而诱发春日常见疾患，这就是所谓“春火”。


　　捂得太过将“上火”春捂临界点：15℃

　　造成“上火”的原因有很多,健尔马足疗机价格，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。外感之火主要与自然界的气候变化相关，如春天 干燥，属于温热的气候，这种条件下人体就容易上火。内生之火则主要与人们在日常生活中的穿衣过多、饮食结构 、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关,健尔马足疗机三代。

　　为了防止“上火”，公众穿衣应该做到春捂有度，通常15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣 ，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”产生,ad收腹运动机效果。

　　饮食上多吃酸甜和粗粮制怒养肝防“春火”萌动

　　谷雨时节饮食上要注意调养肝气，要吃酸味食品，多吃粗粮和甜味食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜 、油菜、胡萝卜、莴笋等;水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养 ，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。

　　除了春捂有度与膳食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以防“春火”萌动。特别提示：谷雨时节，不宜大 补，应多选择一些滋阴清热的产品，如食用菌、山药、白果等。

（实习编辑：刘培培）