饮食减肥窈窕骗术吃饱不吃胖

　　吃得饱又不发胖，这是所有爱美女性心目中的愿望,健尔马足疗机二代，其实要控制吃的欲望，让自己提前有饱足感，只要坚持以下的饮食减肥骗术,光波炉厂家，学会欺骗自己的胃，你就能轻松拥有窈窕身姿。


　　PartA 吃对食物骗倒你的胃

　　丰富膳食纤维，轻松“骗”到饱
　　（1） 高纤全谷类骗子，如：糙米、燕麦、玉米等。
　　（2） 高纤蔬菜类骗子，如：空心菜、高丽菜等。
　　（3） 高纤水果类骗子，如：苹果、大番茄等。
　　（4） 高纤干豆类骗子，如：红豆、绿豆、黄豆等或带壳的豆类。

　　高饱足低热量，“骗”饱不吃胖
　　饱足低热量的骗子，如：冬粉、寒天、洋菜、蒟蒻、仙草、爱玉、珊瑚草等。这类型的食物体积大，可以帮助 增加饱足感，加上低热量的特点，比较不容易发胖。

　　食物替代餐，“骗”饱很容易
　　透过饮食的替代法则，享受不挨饿又能轻松窈窕的轻盈秘方,ad收腹运动机批发，让你健康、低卡、高纤一次拥有！取代高卡餐点的代餐，可以搭配蒟蒻、寒天、生菜沙拉等低卡食物；浓汤可以 搭配蔬菜、海鲜或肉片,AD收腹运动机官网，增加口感的变化与趣味性；奶昔等可以另加可可粉、咖啡粉、绿茶粉等改变风味；点心棒等需要搭配大量的水分 ,ad收腹运动机，才能产生有饱足感的感觉。