科学瘦身选择瑜伽

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　　随同着韵律操、有氧活动等新兴保健活动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子 是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增添韧性及灵活性的效果，更可保持女性修 长的体态，其明显的瘦身疗效比之各式减肥道路都来的科学。
　　瑜伽也是目前好莱坞女星风行的健身方式，麦当娜天天花２小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者,盟特新产品。她们的懂得是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。
　　下面简略先容瑜伽瘦身法：
　　臀部�肥法
　　１、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟；
　　２、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬；
　　３、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。
　　腰腿�肥法
　　１、双脚合拢站立,加湿器批发价格，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。
　　２、吐出一大口气，将两膝盖波折，以脚尖站立蹲下，把身材重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢 ，背部伸直,光波炉厂家。一边吐气一边敏捷恢复到１的姿势。
　　腰背�肥法
　　１、身材竖立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的间隔大约为头的 阔度。
　　２、慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也随着转动,光波炉批发，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。
　　丰胸法
　　１、屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝 后面反仰。
　　２、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。