女性时尚运动新焦点

[avrod8348]

　　对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情 ：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动最适合都市女性，分别是 搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。
　　搏击操快速有效地减肥
　　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要 求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的 青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量， 是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐 力,盟特新产品批发。
　　适宜和不适宜人群
　　
　　最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果 ，而且还可以舒缓压力。
　　
　　最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作 ，对高血压和心脏病患者非常不利。
　　
　　行头
　　
　　衣着要以吸汗、宽松的运动服为主，要穿带有气垫的运动鞋，并且戴上手套，因为手套能够帮助练习者有效地 并拢手指，这样才能在出拳时更有力。
　　瑜珈柔软的身体语言 　
　　瑜珈能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜珈最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么 特殊的要求。
　　
　　练习瑜珈必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜珈能使内分泌平 衡,盟特新奇特批发，身体的四肢得到均衡发展,煮蛋器好用吗，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力,盟特新产品。>>>精彩快乐瑜伽课程
　　拉丁舞塑造完美腰臀
　　
　　跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位，对 身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
　　
　　跳拉丁舞时的人体状态
　　
　　1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现。
　　
　　2、身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　
　　3、下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分取材自印第安人的文化。>>>时尚拉丁舞课程
　　踏板操上下律动的享受
　　
　　踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本 身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线 条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作，还能有效改善心肺功能 。
　　适宜和不适宜人群
　　
　　踏板操适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的 人。
　
　　踏板操不适合心脏病患者、腿部有伤者，尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者以及身体虚弱者(如产后、 病愈)练习。
看了本文的人还看了：
·六周健身运动让你酷个够(图)
·户外淑女轻轻松松武装自己
·测测你是不是应该开始运动啦

[zr3o2b1a]

39-year-old Huang Shenghui reclined in bed, hands by her mother into the surgery fine gauze firmly tied with white railings on the edge of the bed, the body constantly trembling. Video capture / Xiaoxiang Morning roll goods

Red Net reporter Lu Changsha August 13 (Xiaoxiang Morning roll can intern reporter Wu Xiao Lin) ! His 62-year-old mother into the operation could not clear sat weeping.
Huangsheng Hui, who lives in Ningxiang Yanshan village, in 2003, because of the contradictions of character that he and his ex-wife's marriage come to an end, by Huang Xin Tourou little girl has always been considered, but also awarded him by the court ex-wife.
Huangsheng Hui Ching mother into surgery, said: her father to turn around. divorce,cheap nike hyperdunks, Huang Shenghui not see her daughter to downhearted, but also learned to drink, for a long time up to half a catty. died because of illness,nba basketball shoes, Huang Shenghui more worried,derrick rose shoe, and all day long soak in the wine can not get altar. Started as occasional bacchanal, two years later, his body began to blister, fade and become rotten. People have become lost his reason.
into surgery Ching said sadly: years (weeping )。tied to the edge of the bed railing, the body constantly trembling. Cause of the cases written on bed: alcohol disorder.
into operation uncovered his fine clothes, the reporter saw red patches of rotting skin. things come. If he left, I had the old woman is unmarried.
Xiangya Third Hospital of physicians said that people often drink alcohol may damage the nervous system, resulting in skin necrosis. The disease caused by the alcohol, after drinking in the first place, but also by the formation of long-term alcohol dependence occurs gradually, or suddenly have sharply after stopping drinking. In addition to mental symptoms, often accompanied by physical symptoms and signs. Mental disorders caused by alcohol intoxication,Dwyane Wade Shoes, including simple, complex drunkenness, alcohol dependence, delirium tremens,lebron vii, alcohol toxic hallucinations,lebron viii, paranoia toxic liquor, wine and other toxic encephalopathy, the most common is a simple drink and alcohol dependence . Study: Xiao Lin Wu Ke