牛奶洗面－－对付神色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你信任吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者 Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部即时变得顺滑，让上粉更容易。但用 牛奶洗眼前，运用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不必拭干毛巾）。
3、轻印面貌，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发现面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好机会，特别 容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
天天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常 重要。
萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1生成暗疮都算是可怜，不外也有紧迫处置办法：即未受细菌沾染，可以用双氧水涂在暗疮上，越 日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁凑合暗疮医治亦很有功效。只要将新颖萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟 后再用水清洗，迟早1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
柠檬敷眼－－应付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平坦”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再 给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬期待5分钟。
涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
速度：30秒
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环 ，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无 精打采了。
敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头相对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡 蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起 棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸清除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。
热水敷唇－－对付脱皮
速度：15分钟
干燥口唇易脱皮，涂口红去时才察觉，岂非用手撕掉？不行！一定见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一 层厚厚的润唇膏，用热水浸润化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。
护肤程序中加入类维他命A
类维他命A是一种与维他命Ａ既相干又不同的物质，其商品名为RetinA或Renova。类维他命A对 皮肤非常有效，特别可以加强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤成长的天然激素的反映性。所以类 维他命A可以令皮肤细胞的产生处于正常工作状态。如果在护肤程序中加入类维他命A，一个月后，皮肤就会得到 明显的改善，皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。
但通常情况下，涂用Renova，会使皮肤变薄，增加肌肤对日光的敏感，所以，欧美皮肤专家提议，受阳 光灼伤稍轻的沙滩美眉可以到药房购置药性较温和、作用较慢的非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无 痕晚霜，每3天用一次，并配合维他命A醇使用，效果更佳。
给脸“喂”点维他命C
维C可以有效地肃清自在基，并有助于延缓肌肤朽迈，使受损细胞得到有效修复，所以通常情况下，很多减斑 类化妆品都增加有维他命C。为此，沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特色，赞助肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得 到深层滋润。事实证实，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质程度得到大大改观，皮肤更加富于 弹性和光泽。因此，专家倡议，沙滩美眉试用一些具有防晒功效的新型护肤品，如SPF为15的露华浓维C隔离 日霜。
发掘铜的功能
某些金属物质也是胶原合成所必须的，如铜。当皮肤细胞内铜的含量升高时，胶原蛋白合成增长。不过，铜是 一种有毒的金属，因此，目前出现的已取得专利的铜肽不仅没有了毒性，而且可增进胶原合成，伤口愈合，有效地 抚平皱纹。因而，欧美市场上销售的具有很好渗入渗出性的蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是 沙滩美女很好的选择。
用保水型唇彩修复娇唇
唇部其实很脆弱，在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。但是这仿佛还远远不够， 因为有时嘴唇会变得很薄，其实，这就是太阳引起胶原质缺失的预兆。只管打针胶原质可以让嘴唇肌肤恢复一些元 气，但对健康却无利益可言，因此欧美美眉通常会遵照护肤专家的奉劝，选用保水型的唇彩，以达到很好的修复作 用。
夏日控油
详细节制油光的步骤
1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够消除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序， 先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，依照从下向上，由外向里的次序，就能彻底清洁皮肤。
注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对照较高，突然受到冷水的 刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大， 敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保障 毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丧失。
2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊 口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清爽爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以压缩毛孔，抑制油脂分 泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好 不要使用含有酒精的紧肤水。
3、润泽：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时弥补水分。另外还可以用果酸类殊效 护理品。神奇的果酸可能均衡皮肤油脂的分泌，克制粉刺构成，还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一 层含有防晒配方的乳液加以维护，防止皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤固然皮脂分泌比拟多，但也容易涌现缺水的景象 ，补充水分对任何类型的皮肤都十分重要。
4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉 刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来实现清爽效果。
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免喝酒和其余刺激性食物。多吃蔬菜和生果，可用百合、绿豆、银 耳等炖一些清凉降暑饮品。
控油3大误区
■误区1频繁洗脸去油光
控油并非将油脂全体清洗掉就可以。很多人到了夏天就会忍不住常常洗脸，盼望可以越洗越不油。事实上，畸 形肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌 不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意思上说，补水是控油的要害。因此选择控油产品时除了强调 控油的效果外，还必须斟酌产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调节到水油平衡 的最佳状态，能力真正离别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严峻。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会 分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严峻的原因。
■误区2青春期才要控油
很多人认为控油是青春期才会遇到的问题，其实不然。据一项考察表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问 题均匀在37.2岁达到顶峰。最高峰5-7年后，适量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以掌握的话,
chi straighteners，毛孔粗大的情况会跟着岁月的流逝而一直恶化。
■误区3控油是女人的事
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多， 所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此，男性比女性更加需要注意控油。
DIY去油面膜
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗 去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分 钟后洗净。
3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩， 且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天 ,
best hair straighteners，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，停止后，亦可成为“清爽西施 ”。
==========十三个美丽的急救小秘方========
腮红太红、指甲破损、重要的会见突然长痘痘……当措手不迭的尴尬时刻降临的时候，一些过来女生的妙方帮你应 急美丽。
1、尴尬时刻：哭的时候被共事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的。
应急秘方：找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如 果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前挽救。
2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，肌肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一。
应急秘方：以细软的沐浴刷将皮肤老逝世细胞刷去，然后用较平和的沐浴乳，温水淋浴。等肌肤尚未干的时候 ，抹上滋润乳液，多擦一点。如果可以，用濒临深色皮肤的粉底平均地笼罩在花了的皮肤上。
3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘。
应急秘方：如果痘痘已经变白有脓头，就热敷，而后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还不凸起皮肤名义，可以 涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指微微沾去过剩粉底，最后，扑上和肤色完整雷 同的蜜粉，腮红打得厚一点。
痘痘在不该出现的时候出现，真是件令人苦恼的事件，为了避免这种尴尬，阿拉应该在痘痘还没有出现的时候 就注意清洁皮肤。
4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿的是玄色衣服。
应急秘方：破刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，没有前提就将头发打湿，然后梳成马尾。
应急也只能这样了，为了不再为难，咱们平时就应当留神！
、尴尬时刻：要见男友了，可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，只有10分钟可以补救啦。
应急秘方：快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾 ，赶快到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足够了。
6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子。
应急秘方：用冷水或加上无任何增添剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有完全抹干水分时 涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上，便能迅速平静皮肤。
可能是对新产品过敏了，所以在使用新产品前，最好测试一下自己是否对之过敏
皮肤瘙痒，总想挠多少下；某些部位出现红斑或者大片潮红；皮肤出现炽热甚至痛苦悲伤；部分显著肿胀；皮肤上 长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂
如果你有2条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外，最好是到病院处理一下。
7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床，发现眼袋肿大，还要上班呀！怎么办？
应急秘方：要消除眼部浮肿可以用毛巾包几块冰，敷在眼上，能立刻减轻佻肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷 在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆不要太多，上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜 水，然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了。
这些小tips可以辅助你缓解这种状态：
(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方法由上眼睑的内部向外按压抑太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按 压至眼睑与鼻�相接处，如此往返几次，可有效促进眼周围的血液循环。
(2)使用热敷，洗脸时顺方便用热毛巾，盖住两眼，多敷几回，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的打消特别有效 。
8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲加入展览时，因为长时间的飞行，皮肤显明地受到影响，而且面上的皮肤已经 开始发红。
应急秘方：，在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓 解。
飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙狼藉。
应急秘方：在头发上抹了厚厚的一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻，可以预防头发干乱。需要的只是赶 快去酒店将锯油膏清洗掉。
飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙，阐明你的头发平时已经很干了。所以日常就应重视养发，给秀发 一颗健康的“芯”。
9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最可爱的毛衣也钩破了。
应急秘方：连忙买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂痕间，免得情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指 甲尖端包住。
创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶快在断线处打结吧！
10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发明在给模特做彩妆的时候睫毛膏居然已经干了。太争脸啦。
应急秘方：情急生智想起的方法――用凡士林油代替睫毛膏来化妆。后来发现这样使眼睛看起来更潮湿更有神 ，亮堂并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅，我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上 去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢。
真是教训丰盛，彩妆用品还真有许多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽天然妙“笔”生花。
11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要束装待发，突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、好受，一直有 点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了。
应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反响强烈”，或者在干燥季节使用了分歧适的护肤品和粉 底，就会碰到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻准备一些具有舒缓缓和皮肤功能的乳液绝对 是必要的，一涂在脸上，难熬难过的皮肤登时可以恢复清爽，在粉底的袒露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜 粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻。
12、尴尬时刻：化妆的时候没有睫毛夹，眼睛显得垂头丧气的。
应急秘方：有棉签吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，顶住睫毛的根部，等候一会，立即就有睫毛夹 过的神情了。
13、尴尬时刻：没有化妆，却忽然有客户上门。手边只有一支唇膏。
应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的 感觉是那么地平滑、自然，而且色彩也会保留得更长久。手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问 题了。
爱美的女孩总是会用彩妆让本人看起来更精神。可也比不化妆的女孩多了很多风险，好比上面那些尴尬情况。 鱼和熊掌不可兼得，只有在化妆时积聚出神入化的技能啦！另外，今年风行的透明化妆术，也会减少 很多麻烦。
======护肤：快捷排除青春痘洗脸法======
如果你被层出不穷的痘痘懊恼，你确定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？兴许正好是适合你的解决 痘痘的大帮手呢！有点庞杂，但是系统，看细心喽！
3分钟洁面法
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太使劲，如果感到疼痛 就结束。
3、接着用热水(38-40度)荡涤20秒钟，再换温水淋洗20秒，如斯重复三遍,
cheap chi straighteners。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻小扣打面部。 再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后认为有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩大和连 续。
纱布洗脸法：
在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：
1、预备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊核心部和全部面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若 第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要履行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3 分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
高等洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来， 形成三个指套；
2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清 洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保存指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后净水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：
前三种方式利用后若青春痘仍然存在，则可用此法。对青春痘已经造成 疤痕的人更为实用。
1、筹备香皂、毛巾和一把柔柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的 干毛巾擦干脸上的水分。
紧急洗脸法：
此法岂但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。正常而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过火使用了 脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫警惕地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成 旋涡；
2、等盆中的水行将停滞旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲刷脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一 个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此持续三次，每次都要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
=======护肤：皮肤敏感与过敏 护理有别======
敏感是一种状况，过敏是一种症状。敏感是指皮肤懦弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏 原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。
（一）起因：
1、敏感：主要有先本性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太 阳暴晒、风沙奏乐、换肤等因素有关。
2、过敏：从过敏本来看有食品因素、时节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从基本原因来看是体 内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫体系造成。
（二）特点及临床表示：
1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、软弱、毛细血管露出，容易发红，且呈不平匀潮红，时有痒感及小红疹出现 。
2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。
三）两者的关联
1、敏感：敏感肌肤如果庇护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会改变为易过敏 肌肤。
2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶然过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。
（四）防备及治疗办法：
1、对于敏理性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不要 过度磨擦；防止紫外线照耀。平时可用冷水或温水洗脸。
2、一旦产生过敏则要注意：
（1）要有良好的心态：首先应清楚过敏只是代表这个人不合适这种产品并不表现这个产品不好；任何化装品 都可能发生过敏；任何人在某些情形下都有可能过敏。
（2）弄清过敏的原因：阔别过敏原，同时通过扫除自由基，调节免疫力，改善本身过敏体质。
========护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=======
虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮 。
由于当时皮肤粗拙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上 ，便抱着权且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个星期的时间，我的肌肤就变得过细光滑。
除此，水是最廉价健康的饮料，所以多喝水是一定要的。个别含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢 ，让你健康又美丽。
多运动也是很重要的,
Best CHI Straighteners。我这里指的不是激烈的无氧运动，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的运动，像是骑脚踏车、快走等，最好 能和日常生死结合，才容易坚持不懈。譬如搭公车可以提前一、两站下车，然后快走回家；久长下来，身材做作不 走样。谁说美丽一定要付出昂贵的代价？简略，也可以很英俊。
=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤=====
烈日当空、紫外线指数每天濒临「危险级」的节令，气温�升一度，脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和，毛 孔总显得很粗大、痘痘也特殊容易冒出来。别担忧，做好相应保养对策，即便是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向丽 人之路。
向粗毛孔说Bye-Bye！
过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧肌肤受 损害，越来越松弛。保持皮肤干净、避免毛孔沉积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效 果。
1.逐日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会存身毛孔中，帮助粉刺形成。<<<
2.按期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大打扫，使用去角质产品，尤其T字延长到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩 加强，避免污垢、粉刺深层堆积
3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技， 保持毛孔畅通，不会有拥塞困扰产生。神奇的光线折射科技，让毛孔看来立刻隐形。因为春秋增加、毛孔松弛粗大 的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来
4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比普通多，即使以彩妆遮蔽，也一下子掉光光。以倩碧 毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，连续8小时收敛 控油
5.敷保湿面膜：充分的水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污
.6防晒必做：紫外线是损坏肌肤原有紧致、加速老化的爪牙，毛孔越晒越松垮
轻松甩掉痘痘纠缠！
痘痘总是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦专业皮肤科医师开列的药品，痘痘肤质的人，连保养品都要调 剂，才能左右开弓、有效抗痘。
1.卸妆、清洁品要调换：油腻腻的夏天却还在用滋润的清洁产品？难怪痘痘会被刺激长出来。例如倩碧的净 痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，提供痘痘肌肤温和清洁力，并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎
2.涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质，建议最好全系列保养品都改用抗痘专用，避免胡乱搭 配使用、反而刺激发炎的后果。根据白天、夜晚的不同需要，倩碧还推出可提供抗菌保护膜、达到治疗预防效果的 『净痘日间防护乳』；以及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝 胶』
3.禁吃辛辣食物：束缚一下你的口腹之欲吧，麻辣锅。等加速上火的食物，会从体内Push痘痘冒出头。<< <改掉恶习,毁灭痘痘
雀斑
日晒效果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范畴扩展，色泽更深。
疗方：使用能使肌肤恢复匀称色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效 率较强的松香油膏。防止长出斑点的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF 15的防晒品。
快速化妆补救办法：使用有色润肤液可有效平均脸蛋色泽，自然而有技巧地遮蔽脸上的雀斑
粉刺疤痕
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以应用不含油脂跟对氨基苯的SPF15防 晒品。皮肤专家指出：“油性物品会梗阻毛孔，刺激粉刺的滋生。”
疾速化妆补救措施：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。<< <遮瑕宝典
编后：夏日可以美美地穿得很裸露，好身体尽显，可是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘 丛生，雀斑变多！释怀，只有解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得无比惬意！
粉刺疤痕
日晒成果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防 晒品。皮肤专家指出：“油性物品会壅塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”
倏地化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。<< <遮瑕宝典
编后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材尽显，可是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘 丛生，黑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得异常惬意！
==========护肤：送你一双俏丽大眼睛========
占有一双年青、美丽的眼睛是每个人都憧憬的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎么保护眼四周的皮肤呢 ？
1、必须战胜平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰硕等。
2、要多喝水，时常食用一些胶质性物资，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。
3、恰当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩。
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒伤害柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂 敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加 深。
5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。
6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最轻易呈现的问题，这些问题的产生有时是因缺水 ，或轮回不良造成水分囤积，或是常在盘算机前打字、戴隐形眼镜增添了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠 颐养品改良外，生涯习惯的配合也是非常主要的。
========护肤：中国女性防晒迷信新看法====
A、防晒从儿童开始
“防晒必须从儿童开始，防护紫外线A至关重要”，这是寰球最大的化妆品集团欧莱雅团体科研中央的专家就 “中国女性如何科学防晒”，于日前在北京召开的第九届国际皮肤大会上表露的最新研究结果。
欧莱雅专家通过研究发现，白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑，因此中国女性无论在任何 一个年纪段上，色斑数目都多于法国女性。其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高于北方女性；在26 岁以上的人群中，出现面部色斑的比例高达80%以上；城市女性的色斑多于城市女性。
研讨表明，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁，尤其是儿童时期，成人当前患皮肤癌的危险也 越大。所以，专家提示：要保持皮肤健康、美丽的中国人，必需注意在阳光下的行动，特别是儿童时代的户外运动 。
据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症，紫外线A也能引发基细胞渐变以及鳞片状细 胞癌和日光角化症，但后者并不引发晒斑。紫外线A的辐射是目前日
光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时在遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂非常重要。市场 上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果，人们需要使用同时可以防护紫外线A和 B的新型防晒产品。
B、防UVA至关重要
会议期间，就女性广泛关怀的皮肤和防晒等问题，作为特邀报告人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监An dreRougier接收了多家媒体记者的专访。
AndreRougier以为�“亚洲女性非常注重美白，她们想领有美白肌肤的欲望可以追溯到良久以前 ，然而在很长一段时间里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的。紫外线是让人们变黑的重要凶手，紫外线包含了 射线UVA和射线UVB，以前大家以为只要防护UVB就可以了，所以市道销售的大量防晒品都只能防护UVB ，就是人们通常听到的SPF指数。但是，近期研究表明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌，它能直接 深刻肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老。所以，一个专业的护肤品品牌的防晒产品，一定要能够防止UVA和UV B两种紫外线，可以抑制黑色素的积淀，防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才干算得上非常保险有 效的。”
据AndreRougier先容：“紫外线中包括着射线UVA和射线UVB，所以取舍防晒品的时候应抉 择分辨针对这两种射线的产品。当初，针对射线UVB的防晒指数是SPF，市场上看到的SPF15、SPF2 0就是避免射线UVB的标准。而射线UVA，实在是最须要掩护的，由于UVA是无奈拦阻云层，可以直接穿透 人体进入人的真皮层，造成皮肤老化。UVA的指标，目前使用的是日本标准，也就是人们现在常见的PA尺度， 比方PA+、PA++，另外有些产品也开始采取PPD的标识，如药房专销产品理肤泉，通过换算得出，PA+ ++=PPD8。像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场上PA最高值PA+++的防晒指数要高良多。”
=========护肤：4种情境空调房的水润对策=========
炎热的夏季，骄阳似火，空调是独一的救星。然而，当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个事实：在冷 气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分。面对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉毕 竟取舍两难。
四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由，而肌肤的保湿工作也就从这里开始！
长相厮守的空调房――办公室
她们是为数不少的OL一族，她们的工作令所有膂力劳动者爱慕有加。她们每天八个小时甚至更多的时间待在 精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高级商住写字楼里，不用风吹，没有日晒，恍如温室里的花朵般柔嫩美妙。可 事实却偏偏相反，她们的肌肤因为少了风吹日晒而变得脆弱，而夏季办公室里一天到晚不间歇的中心空调给肌肤带 来的却不仅仅是“制冷”这么简单……
环境特征：在燥热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每 天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着乍寒乍热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度降落，肌 肤的干燥无可避免。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
彩妆也保湿：对那些常常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说，挑选拥有保湿功效的彩妆（滋润型 的彩妆）,
chi hair straighteners，对因为化妆引起的皮肤干燥有必定的缓解作用,
Cheap CHI Flat Iron。滋润型彩妆包含唇膏、眼影、腮红等等，其中的保湿微粒可以避免肌肤过敏和干燥。
随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易渗透皮肤内部的成分，可以让皮肤开始拥有贮存水分的 能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿滋润的效果 。
纸面膜上倒点保湿精华素：在下昼一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无赌气。此时， 你可以放下手上的工作，抽出十五分钟，将平时用的具有保湿功效的精髓液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟 后取下，会感到脸上水水嫩嫩的，如果想保持时光长一些，要立刻涂上水质保湿霜。
自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分，并能 与皮肤表层联合成膜，具保湿功效。<<<保湿喷雾喷洒美丽
泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺乏的就是茶，而与其同样喝水，不如泡一壶具备美容润肤功效的花茶更好 。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材参加水中浸泡出味后饮用。 这道花茶存在滋补肝功效、调节血液循环的功效，可以红润肌肤，使皮肤更加水嫩津润。
TIPS：办公室水润小提示
在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。
尽量减小室内外的温差，如果寒气温度可调，请将它把持在24摄氏度左右。
当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳从新清洁面部，或者用一块脱脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍 ，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
下战书三点左右，你可以以一个苹果来补充养分，同时还有提振精力、滋润皮肤的功效。
喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。
无论何时出门，都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低
挥汉如雨的空调房――健身房
她们是这个城市最时尚的女人，她们拥有优雅的气质与修长的身材。但是她们仍旧酷爱并保持每礼拜至少三次 的室内健身运动。在她们的眼中，运动比做爱还爽，只是在健身房中挥汗如雨之后，本应光滑细腻的肌肤却在冷气 十足的健身房里没了活力……
环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量使运动者本身依然感觉十分闷热，此时很多 人会选择待在离冷气最近处所，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干 燥。
干燥指数：***
抗干自卫策略：
随身带上一瓶水：运动会大量出汗，比平凡耗费掉更多的水分，需要及时补充，更何况水分会随尿液或汗液排 出，同时体内的毒素也会随着排出。所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身 带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水，如果有补充能量和盐分的运动饮料就更好了。
方便的面部喷雾：它可以非常直接地喷在脸上，含有肌肤所需的各种微量元素，用于活动其间随时补充肌肤散 失的水分。
面部按摩去角质：运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，帮助皮肤 表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环，加强对保湿成分的吸收，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是 ：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩十分钟左右。<< <去角质宝典
清爽的保湿乳液：在洗去面部的汗水和灰尘后，抹上具有保湿抗老功能的产品（包括眼部和唇部的专用护理品 ），以避免肌肤的提早老化。 如果属于油性肌肤，则可使用一些T区控油产品，来调节面部的油脂分泌。
10分钟保湿面膜：如果条件容许，在运动完洁肤后可以做一次具有水润功效的保养面膜，既可避免运动后脸 上的灰尘和汗水混杂梗塞毛孔而长出粉刺，又可利用此时茂盛的肌肤状态到达良好的接收和保养。
TIPS：健身房水润小提醒
* 不要因为流汗和炎热而立刻到空调邻近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。
* 运动后马上脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上 ，容易长粉刺。
* 运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立刻上妆，如果有需要，最好在四十分钟后再化上淡妆。
* 在运动前和运动后，你需要多吃一些有助于提高运动品质、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果 等，而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤
关闭的空调房――飞机经济舱
有这样一群女人，她们最常出现的地方是飞机的经济舱里。她们在下飞机后需要立刻奔向某个会议某场宣布会 或某个宴会的现场，而此时的她们必须面无倦色精神抖擞。于是，在飞机上的几个小时，她们不许可自己的肌肤受 到任何煎熬……
环境特征：常常奔走在海洋上的美女，一到了天上，会是什么样？如果你有过相似的经验，你就会晓得再美的 女人到了飞机上，都会被长时间的干燥缺水和身心疲乏折腾得花容失色。因为在重大干燥、空气不流畅的机舱里― ―无论你的素日肌肤保养得有多好，都不要疏忽这几个小时的飞行时间。
干燥指数：*****
抗干自卫策略：
在长途的飞行中，航空公司会在飞翔后一个小时左右供给餐饮，之后就会将舱内的灯光调暗，以便利旅客休息 ，这时候你就能够趁着光芒变暗后开端你的飞机美容课程。
保持面部清新干净：假如可能最好在上飞机前不化妆，坚持面部清洁。干净是漂亮的第一因素，此时洁面布、 湿纸巾可派上大用处，它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较毛糙用以卸妆，一面润滑用来擦 拭。
高密度织布保湿面膜：洁面过后，为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜，它 们大多含动物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面的麻烦，又能敏捷救命肌肤濒临干 枯的危机，延缓水分流失，同时还能使皮肤娇嫩晶莹。
不可不备的保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物，如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，可以用于随时 补充肌肤所流失的水分。建议在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾。
提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所降低，这也会影响肌肤正常的新 陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品，对肌肤进行特别的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润 泽肌肤，预防因空调环境而引起的皮肤老化。
选择准确的免费饮料：在飞机飞行进程中，你要注意多喝水，尤其是矿泉水，以补充水分，解渴润肤。当然， 你也可以向空务员多要些苏打水，一方面能中和胃酸，保护胃部，另一方面它的利尿作用能防止脚部 水肿。
为所欲为的空调房――卧室
性命中的一半时间是在卧室里渡过的，这已经成为不争的事实。在炎炎夏季，为了避免暑热扰了睡眠，很多人 爱好在卧室里始终开着冷气，直到天亮……
环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要蒙受八小时以上的冷气吹袭。卧室里 本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的成果是，躲开了酷热的侵袭却误入了干燥的骗 局。
干燥指数：****
抗干自卫策略：
全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你可以选择向来以滋润肌肤而 驰名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芬芳精油也是首选，如玫瑰精油、鼠 尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可应用其中的自然成分，为全身肌肤提供良好的保湿滋润效 果。<<<
保湿按摩法：推拿可以促进肌肤的血液循环和代谢，进步油脂的分泌，改善干燥。在晚间护理时不妨加入这道程序 ――使用保湿按摩霜按摩脸部，这样，你的肌肤就不那么容易受到凉气和干燥空气的
夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对 保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行，最好的方法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流 。
敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加轻松周密,而使用起来绝对繁锁但后果奇佳的敷面霜此时就可派 上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的局部，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以增强一 点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充足 浸透。
不妨尝尝修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果老是短暂 有限的，不如从提高皮肤自身的保护及保湿功能来达到更幻想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推进保湿功 能的才能，特别是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚天然施展保湿功能，提高皮 肤的滋润度
TIPS：卧室水润小提示
不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生 细纹。
别因为担心身材缺水而在睡前喝大批的水，否则第二天凌晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。
不要认为空气加湿器只有在冬蠢才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤适度干燥，仍是需 要在床头摆放一台小型的加湿器，依据室内湿度调节到适合的数值。
编后：生活舒服了，无论到哪里都被空调照料着，肌肤好像被骄纵着，其实是被暗地里破坏了，小编建议能不用空 调的时候，尽量不用，让肌肤呼吸自由的空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时间就走 动走动，给肌肤做做按摩，很多小习惯，可以保护你的肌肤
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