减肥食品选玉米营养师推荐玉米减肥食谱

　　想要瘦下来，选对减肥食品是很重要的，选错了很容易就会越吃越胖。玉米是很好的健康减肥食品，营养师们 都推荐减肥时吃玉米取代主食，这样减肥既有效又健康。下面就来为你解构如何选择减肥食材，并教你吃玉米减肥 ，推荐好吃的玉米减肥食谱给你。
　　迷思一：不吃淀粉就会瘦
　　许多人以为不吃淀粉就会瘦，台湾营养学会秘书长张菡馨分析，淀粉摄取过量的确会带来女性都很担心的腰腹 肥胖问题，但淀粉是提供身体能量的第一线燃料，除非摄取过量，否则不容易有机会变成脂肪。而且适量摄取淀粉 甚至有助于燃烧脂肪，若舍弃淀粉，在缺醣的形况下，只好分解身体肌肉，将胺基酸转换成葡萄糖使用，体重有可 能减轻，但身体肌肉却变少，反而影响健康。
　　因此学会如何选择热量低的含淀粉食材，才是减肥的重要关键,AD收腹运动机官网。

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