番茄
哈佛大学在1995年发表了一份针对4万7千人长期追踪讲演，呈文中指出，每周吃10份以上番茄的人， 前列腺癌的几率比个别人少了45%。所以，天天至少吃一个西红柿是男人不错的抉择。
胡萝卜
胡萝卜也是抗衡前列腺癌的小尖兵,
CartierWatches。美国哈佛大学南西・库克博士在《癌症》期刊上发表文章指出，她发现体内β胡萝卜素浓度高的人跟较低者比拟 ，患前列腺癌的几率低45%,
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南瓜籽
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士・杜克博士试验发现，让前列腺肥大的患 者服用南瓜籽的萃取物，确切减少了患者频尿的次数，也改良了其它症状。而且南瓜籽也是维生素E的最佳起源， 可以抗老化。
蚝
研讨发明男性精液里含有大批的锌，体内的锌不足，会影响精子的数目与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹 的锌含量最为丰盛，一颗小小的蚝就简直即是一天中锌的需要量(15毫克)，不需多吃，就能精神 抖擞。
高维生素C食物
男性因为在工作、家庭以及社会中同样表演着承当者的角色，因而长期的高压状况，更须要养分的弥补。高维 生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等维生素C含量丰硕的食物，可以帮助副肾上腺皮质素(一 种抗压力的荷尔蒙)的分泌,
straighteners ghd，可以反抗压力。
深海鱼
压力大，也让男性患高脂血症、中风的年纪层降低。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以禁止血液凝固、减少血管 压缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特殊有利,
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含欧米伽3脂肪酸的鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，美国心脏病协会倡议一礼拜至少要吃两次鱼对 身材最健康。
红酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物资多酚，留存在酒液中，能够下降血汗管疾病的多少率，当然红酒虽健康也不要多喝 。
爱惜本人
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